ورود به سایت
1397/07/24

​پویش هفته ملی «سلامت بانوان ایران»، همه ساله در هفته پایانی مهرماه با هدف اطلاع رسانی و حساس کردن گروه های مختلف جامعه درخصوص اولویت های سلامت زنان به عنوان نیمی از جمعیت کشور، برگزار می شود.

 شعار اصلی هفته ملی سلامت بانوان ایران در سال جاری «حرکت برای سلامت زنان» است و دو گروه مخاطب اصلی برای این پیام در نظر گرفته شده اند. اولین گروه، مدیران حوزه سلامت و سایر حوزه ها در سراسر کشور هستند که باید در جهت بهبود شیوه زندگی زنان به ویژه فعالیت بدنی آنان در محیط زندگی، کار و تحصیل و تغذیه سالم آنان، اقدامات لازم را برنامه ریزی و اجرا کنند. دومین گروه را جامعه بانوان کشور تشکیل می دهند تا با تکیه بر این شعار بر نقش تحرک و فعالیت بدنی در سلامت آنان تاکید شود.

یکی از مهمترین مسائل مربوط به سلامت بانوان فقر آهن و کم خونی (آنمی) می باشد. دختران نوجوان وخانمها در سنین باروری بدلیل خونریزی ماهانه، بارداری، زایمان و شیردهی بیشتر از آقایان در معرض کم خونی فقر آهن قرار دارند. تقریبا نیمی از خانم ها با ذخایر ناکافی آهن باردار می شوند و این امر می تواند مشکلات جدی برای مادر و جنین ایجاد کند. بیشتر افرادی که از فقر آهن یا کم خونی خفیف رنج میبرند معمولا متوجه علائم آن نمی شوند تا زمانیکه بیماری شدت یافته و باعث مشکلات فراوان می شود.

کم خونی یا آنمی به کاهش گلبول های قرمزسالم خون یا کاهش هموگلوبین اطلاق می شود که وظیفه اکسیژن رسانی به دستگاه های مختف بدن را به عهده دارند. بنابراین کم خونی باعث بروز مشکل در ارگانهای متعدد بدن و بروز علائم بسیاری می شود. از شایعترین کم خونی ها کم خونی فقر آهن می باشد. آهن مهمترین ماده برای ساخت هموگلوبین می باشد و هنگامی که جذب این ماده کافی نباشد یا نیاز بدن به دلیلی ( مثلا بارداری یا خونریزی) افزایش پیدا کرده باشد بیمار دچار آنمی فقر آهن خواهد شد.

آهن مورد نیاز بدن از غذاهای مختلف مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و... تامین می شود و یکی از دلایل فقر آهن تغذیه نادرست یا گیاهخواری می باشد. یکی دیگر از دلایل فقر آهن جذب ناکافی آهن مصرف شده می باشد. جذب آهن نیاز به محیط اسیدی معده دارد بنابراین مصرف همزمان آهن با داروهای ضد اسید معده جذب آن را کاهش می دهد. همچین مصرف همزمان آهن با شیر و لبنیات، مکمل کلسیم و منیزیوم، چای و قهوه، غلات، توت فرنگی و طالبی توصیه نمی شود. مصرف همزمان آهن با ویتامین سی جذب آنرا افزایش می دهد.

شناختن علائم کم خونی فقر آهن اهمیت زیادی دارد. موارد زیرشایعترین نشانه های کم خونی می باشند: 


WHslider.jpgرنگ پریدگی پوست،لب ها و ناخن ها

احساس خستگی یا ضعف

سرگیجه، سردرد، تنگی نفس

ضربان سریع قلب

عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی

ریزش مو

خونریزی زیاد هنگام قاعدگی​

هنگام مواجهه با این علائم حتما به پزشک مراجعه نمایید. با آزمایش خون کم خونی یا فقر آهن تشخیص داده می شود و معمولا مکمل آهن تجویز می شود.

از نکات بسیار مهم در انتخاب مکمل آهن مقدار آهن موجود در آن، وضعیت جذب و تحمل گوارشی آن می باشد. بسیاری از مکملهای موجود در بازار، آهن قابل جذب کافی ندارند و باید به دفعات در روز مصرف شوند. از سوی دیگر بعضی از مکملهای آهن باعث بروز عوارضی شدیدی مانند تهوع، یبوست، دل درد، اسهال و تغییر رنگ مدفوع می شوند بنابراین باید در انتخاب مکمل آهن دقت کرد.

​کپسول ​"فروفروت گاین"; ترکیب 80 میلی گرم آهن و 1 میلی گرم اسید فولیک می باشد که می تواند به عنوان یک مکمل با کیفیت و قابل تحمل فقر آهن را بخوبی جبران کند. برای نحوه مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.